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普段の習慣に手がつかないのは成長の兆し!? 新しいことを始めて成長を促進させてみよう!

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こんにちは!グアテマラのNPOで活動している吉澤海(@kaiyoshi328)です。

 

自分自身で習慣化しているものが、今週なかなか手につかないってことありませんか?

そんな時は、今まで自分がやってこなかった行動をしてみるのが良いです!

僕はまさに今週、習慣としているものが全くと言っていいほど手につかない状態でした。

 

新しいことを始めることで、モチベーションを持ち直すこともできます!

 

それでは、本記事では、今回の色々手がつかなくなった原因の自分なりの考察と自分がとった新しい行動についてご紹介します。

 

そもそも習慣化しているものが手につかないとはどういう状態か?

例えば、僕の場合、今週は下記のことが手につきませんでした。

  • 毎朝の読書で、字面を目で追っていても頭に全く入らない。
  • ジムでの筋トレが集中してできず、どこか上の空。
  • 毎朝の食事

初めは、先週末に行ったスポーツで、疲労が溜まっているだけだと思っていました。

しかし、疲労が抜けても、シャキッとした朝を迎えることができないままでした。

 

これは疲労以外にも何か原因があるんじゃないかと思い、今週を振り返ってみたところ、

いつも通りだと思っていた日常だったけれども、普段とは違う行動が多いことがわかりました。

簡単に例を挙げていくと、このようなことです。

  • 普段とは違う行動や週末の過ごし方をしていたこと。
  • スケジュールにはない突発的なタスクの実施。
  • 自分の心が揺さぶられるほどに悔しい思いをしたこと

 

まず、週末に関しては、普段以上に運動をしていたことによる疲労が出たのでしょう。

まあ、これはまだ許容範囲です。

 

スケジュールにはない突発的なタスクに関して、

これは、業務であれば当然、突発的にタスクがふってくることは多々あります。

そこに関しては、自身でスケジュール調整をすることで、タスク消化ができるので問題ありません。

ただ、今週の場合、「よし、もうそろそろ帰ろうかな。」と気持ちが切り替わったところで、突発的な問題などが発生し、また気持ちの切り替えが必要になることが多かったため、意欲を持ち続けることが難しい状態であることがありました。

 

そして、自分の心が揺さぶられるほどに悔しい思いをしたこと。

これに関しては、前の記事をご覧ください。

【仕事】あまりに悔しくて泣いた日

 

つまりは、普段とは違う行動が多くて、自分のコンフォートゾーンの外へ抜け出してしまっていたことがわかりました。

抜け出したことで、自分では気づかない程度に不安や緊張、疲労感が増していたのかもしれません。

このようなことから、いつもの習慣に手がつかなかったのだと理解しました。

 

コンフォートゾーンを抜け出した時は成長のチャンス!

人はコンフォートゾーンを抜け出すと、ラーニングゾーンと呼ばれる領域に入ります。

これは、居心地のいい場所から、ストレスや負荷を与えることで、自分自身ができる範囲から一歩外に出ていくことです。

ラーニングゾーンへ入ると、生産性や効率性などのパフォーマンスが上がり、成長することができます。

 

つまり、コンフォートゾーンを抜け出すことは、自身をより成長させるチャンスなんです!

こうなったらもう新しい習慣を身につけて成長するために動くしかないでしょう!

 

気づいたらすぐに行動に移すべきだ!そう思った僕は、早速普段やらないことを多くやってみました。

僕がやったのは、

  • ブログの再開と体裁の変更
  • Noteのアカウントの作成やマガジン購読で学習
  • 自分がこれから挑戦したいことを主体的に行うことができるためのアイデア出し(そのうち始めます。)
  • 本の字面を追っても頭に入らないから、全く別ジャンルの本を読む
  • 健康のために、毎日1.5リットル以上の水を飲む

このようなことで、自分にストレスを与えると、新たな発見や学び、自分自身の再認識があります。

 

例えば、読まれる読まれないに関わらず、自分の考えをまとめて書くことって楽しいってことや、

全く違うジャンルの本なら読書がまた再開できることに気づいたり、

健康に気を使い始めたら、やっぱりジム行かなきゃなって気持ちになったりです。

 

このように、普段とは違う自分でいると感じたら、振り返ってみる。

そして自分の状態を把握した上で、気持ちの切り替えと新しい行動を取ることは成長に繋がります。

新しい行動を取ることはさらに、自分自身にストレスを与えることになるので気をつけてくださいね。

 

さいごに

今回新しい習慣を作るためにも、毎日1記事更新できるように頑張ろうと思うきっかけにもなりました。

そして週の終盤は、自分のモチベーションが持ち直してきていることを実感して、気持ちよく週末を迎えることができています!

 

自分の状態が落ち込んでいると思ったとしても、一つ一つの行動を振り返ってみると、

自身がコンフォートゾーンを抜け出して、成長のチャンスでもあるかもしれません!

自分自身を見つめ直して、新しく行動に移せる人が、より成長していけます。

なんとなく、ちょっと普段とは違うなと感じたら、ぜひ自身の行動を振り返ってみてください。

 

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